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10 benefícios do maracujá à saúde e dicas de como consumi-lo

10 benefícios do maracujá à saúde e dicas de como consumi-lo

O maracujá é uma fruta exótica com um perfil nutricional saudável e uma série de benefícios para a saúde. É uma videira tropical com flores, conhecida como Passiflora, que cresce em climas...

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Ferro: conheça benefícios e em quais alimentos encontrá-lo

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Você provavelmente já ouviu falar sobre macronutrientes – proteínas, gorduras e carboidratos – mas o importante é garantir que você esteja se alimentando não só com eles, mas com outros...

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Veja os benefícios de 9 alimentos típicos do Outono

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Consumir alimentos sazonais nas refeições traz benefícios não apenas para a saúde, mas também para o bolso e, de quebra, para o meio ambiente. Além disso, frutas e vegetais da estação...

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10 dicas alimentares para você proteger seu coração

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Por que a saúde do coração é importante? As chaves para controlar e prevenir doenças cardíacas são um estilo de vida e uma dieta saudável. Padrões saudáveis e consistência...

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Consumir suco de beterraba pode melhorar o desempenho físico

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Um estudo publicado este mês demonstra que o consumo de alimentos ricos em nitratos, como é o caso da beterraba, pode melhorar o desempenho na prática de exercícios. Num experimento com participantes escolhidos...

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Colesterol alto? Veja 8 trocas alimentares saudáveis e saborosas

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Se você sofre com colesterol alto, saiba que é possível ter uma dieta saudável sem abrir mão do sabor. A maioria das pessoas teme que adotar uma alimentação boa para o coração signifique...

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Benefícios das folhas verde-escuras

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As folhas verde-escuras reúnem nutrientes importantes para o organismo, como minerais, fibras e vitaminas. Por isso, tê-las sempre na dieta é uma boa ideia! Elas têm também antioxidantes, favorecendo o combate aos...

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Framboesa traz vários benefícios nutricionais e rende muitas receitas

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A combinação "doce e azedinho" da framboesa fornece o contraste perfeito para um cheesecake ou qualquer outra torta, sem contar no visual atraente. A fruta, sem dúvida, ainda agradaria a todos mesmo que trouxesse zero...

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Acerola: descubra os benefícios desta fruta riquíssima em vitamina C

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Ela tem vários nomes: azerola, cerejeira-do-pará, cerejeira-de-barbados ou cerejeira-das-antilhas e acerola. Mais conhecida no Brasil pelo último, ela é um arbusto da família das malpighiáceas. O fruto se...

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 8 motivos para incluir páprica à sua dieta

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A páprica é uma especiaria feita a partir das pimentas secas da planta Capsicum annuum. Ela vem em variedades doces, defumadas e picantes, bem como em uma diversidade de cores, como vermelho, laranja e amarelo. Ela é usada em...

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Descubra uma receita simples para ter menos estresse no fim do dia

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Quer uma receita simples para reduzir o nível de estresse e aumentar o nível de felicidade no fim do dia? Marque um café com um amigo ou colega só para colocar o papo em dia. Parece bobagem, mas pesquisadores comprovaram...

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Ter um animal de estimação faz bem à saúde mental?

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Ter um bicho de estimação, tipo um doguinho, pode ajudar na nossa saúde mental? Pode sim. Só quem tem um animal de estimação sabe o bem-estar que ele pode produzir no seu dono. Estudos mostram que um dos...

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Zinco é essencial para imunidade; saiba em quais alimentos encontrar

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Claro, você já ouviu pessoas elogiando-o como uma potência de reforço imunológico, mas isso é realmente verdade? Especialistas avaliam os benefícios para a saúde do zinco e como colher as...

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Fuja da restrição alimentar: ela é um caminho perigoso na dieta

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O comportamento alimentar é a relação das práticas alimentares, associadas ao ambiente familiar e questões socioculturais. Essas relações podem ter como resultado as preocupações...

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8 maneiras de como o exercício físico pode ajudar o cérebro!

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Quando falamos em praticar atividade física, logo pensamos em benefícios como perder peso, ganhar massa muscular, ter mais disposição ou ficar com a famosa "barriga chapada". Porém, além de tudo...

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